갓냥이

어느 TV 프로그램에서 봤다. 내 몸이 적응하게 두지 말라고... 그래서 샐러드만 먹지 않고 다양하게 음식을 먹기로 했다. 나는 꾸준히 건강하게 살을 빼려는 거니까.. ㅎ 샐러드도 먹고 고기도 먹고!! 마트에서 세일 할때 소고기 잔뜩 사서 쟁여 놓고 저녁에 구워먹고 있다. ㅎㅎ 야채를 많이 먹어주니까 소화도 잘되고 피부도 좋아지는거 같은데.. ㅎㅎ 가끔 힘이 딸리는거 같아서 소고기를 먹기로 했다. 물론 삼겹살도 샀다 ㅎ ㅎ 😉 소고기가 어느정도 구워지면 팽이버섯을 넣어서 같이 구워먹는다.ㅎ 버섯중에 가격도 저렴하고 포만감도 엄청나다!! ☺️ 맛 보장하는 양념장 ㅎ 만들어서 해먹어도 좋지만 때론 완제품도 ㅋㅋㅋ 초간단 성공100퍼 이렇게 밥 넣고 섞어주면 맛이 없을 수 없는 그 누구나 아는 그맛 🤩 이러고..

샐러드 2022. 6. 8. 17:01

오늘은 샐러드만 먹기 심심해서 ㅎ 건강주스를 만들어 먹어보기로 했다. ㅎㅎㅎ 케일🥬 바나나🍌 사과🍎 파인애플 🍍 플레인요거트 🧃 이렇게 넣어서 갈아 마셔봤다 ㅎ 맛있다. 달고 기분좋다 ㅎ 약간 씹히는게 싫은 경우에는 마시는 요거트를 더 많이 넣으면 된다 ㅎ 아침에 하는 건강프로그램에서 케일이 간에 좋다고 하던데 ㅎㅎ 이거 먹고 피로함이 쏵 사라지길 ..ㅎ

샐러드 2022. 5. 28. 12:26

이제 날이 더워지고 ㅎ 참외 철인가..ㅎ 마트마다 참외를 팔아서 냉큼 사다가 샐러드에 넣었다. 기존에 샀던 소세지가 개인적으로 좀.. 짠맛이 강해서 다른 소세지로 바꿨다. ㅎ 양상추로 베이스 깔고 삶은계란🥚 오이 썰고 🥒 옥수수콘 한스푼🌽 참외 각 1개씩 ㅋㅋ 🤣 이렇게 먹으면 배부르다. 샐러드를 만들다 보니까 엄마가 가끔 씹는거 말고 마시고 싶다고 하셨어서 한번 만들어 봤다. 마트에 천원에 한묶음 살 수 있는 케일 🥬 4장 사과🍎 한개 바나나🍌 2개 사파이어포도 🍇 (별로 안달아서 갈아버림) 요즘에는 요플레나 묽은 요플레를 넣어서 마시는데. 첨엔 물을 넣어서 마셨다. 이것도 맛있다 ㅎ 재료는 쉽게 구할 수 있는 과일 야채. 마트에서 파는 그때 그때 철 음식으로 정했다 ㅎ 집에 있는 과일이란 과일은 다 ..

샐러드 2022. 5. 22. 11:47

마트에서 딸기 세일하길래 만원짜리 겟 해서 샐러드 위에 올려봤다 ㅎㅎ 내 취향은 아니다. 🍓🤔 딸기는 갈아마시거나 초코..? 아님 꿀에 찍어먹는게..ㅎㅎ 내 어린이시절 딸기처런 달지가 않기때문에 곁들여 먹어야 더 맛나다. 인터넷에 보니까 모짜렐라 부터 부리타 치즈, 강판에 갈아 뿌리는 치즈 등등 🧀 샐러드 위에 다양한 치즈를 뿌리던데.. 계란도 삶아야하고 소세지도 오븐에 넣어야하고 식초 물에 샐러드 세척도 해야하는 아침에.. 초간단한걸 원하는 난 ㅎ 시중에 파는 치즈를 선택했다. 양 많은거 원하지 않고 간단 초간단 치즈맛 나면 굿 요즘은 가격도 맛도 좋은 한국치즈가 잘 나오기 때문에 그날 마트에서 세일하는 치즈를 사면된다 ㅎ 나는 체다치즈와 애기들 간식으로 잘나오는 치즈 묶음을 샀다. 그렇게 2장을 손으..

샐러드 2022. 5. 21. 09:24

🥗 샐러드 살라드 샬라드 ㅎ 내 취향에 맞는 샐러드 레시피가 완성 될 때까지 쭈욱~ 만들거야.. ㅎ 마트에서 여러종류 새싹이 큰 통에 담겨 세일하길래, 냅다 집어 들고 왔다. 뭐든 샐러드에 넣어서 먹어보려고 이것저것 시도 중인데.. 세척 과정이 너무.. 까다롭다. 새싹이다보니까 🌱 애기애기해서 거름망에 ㅠㅠ 끼여 자꾸.. 그래서 세척한다고 좀 애먹고 어제랑 마찬가지로 🥚🥒🍠🌽 준비해놓은 재료를 노오란 냉면그릇에 차곡차곡 내마음대로 담아낸다. 엄마는 소세지가 필요하다고 하셔서 하나 돌렸다. ㅎ 오븐렌지? 이제 개인 취향에 맞는 샐러드에 원하는 소스 뿌려서 먹먹 ;) 근데 약간 질린다. ㅋㅋ 왜 발사믹이나 오리엔탈을 먹는지는 샐러드를 3일정도 먹어보면 알게된다. 크림형 소스는 갈수록 물리게되고 묽은재형의 소..

샐러드 2022. 5. 21. 09:11

여기저기 먹으러 다녀보고, 인터넷에 검색해봐도 내가 크게 힘들이지 않고 적당한 가격에 꾸준히 해먹을 수 있는 샐러드는 뭘까 🥗 고민하면서 아침 저녁으로 만들고 있다. 🍠🥚🥒🌭파프리카 🥗 마트에 가니까 파프리카를 세일하길래 사와서 넣어봤다 ㅎ 호두는 멸치 볶음 만들때 엄마가 쓰시던게 있어서 종이컵으로 한컵 준비했다 ㅎ 아침으로 간단하게 먹고나면 ㅎ 든든하고 오전 자전거 1시간 왕복 코스를 무리 없이 탈 수 있을 거 같다. 하루를 시작하는 음식이니까 다양하게 골고루 먹어야 한다는 생각에 플레인요거트 하고 아메리카노도 준비했다. 집에 커피머신만 4가지 종류를 쓰는 우리집에서 ㅎㅎ... 타 마시는 커피 ;) 이 커피도 종류가 4가지나 있다. ㅎ 골라 먹는 재미 👍 내 취향대로 만드는 샐러는 역시 어렵지 않고 맛..

샐러드 2022. 5. 20. 11:58

🤗 샐러드 만들기 성공을 다짐하며 🥗 다시 마트에 가서 장을 봤다. 이번에는 성공하겠지? 물론 처음에 만들었던 샐러드도 양이 많았지 맛있었다 ㅎ 그래도 비쥬얼이 ㅇㅅㅇ 놀라우니까 이번에는 카페에서 한거 비스무리하게 나도 해봐야지 하면서 ㅎ 오후 운동하고 6시 이후에는 먹지 않겠다! 정 힘들면 샐러드 먹자! 하는 마음에서 만들었다. 오븐에 구운 고구마🍠 삶은계란 🥚 치즈 🧀 소세지 🌭 그리고 양상추,양배추,로메인 🥗 사진이 몇장 더 있었는데 ㅠㅠ 날라가버려서 이것 뿐이다.. 든든했다. 맛도 있었고 양도 푸짐하고 가격이 얼마 안들었다 로메인 천원 양배추, 양상추 도 2천 안되는 돈으로 구매했고 치즈도 묶음으로 파는 유통기한 긴~ 4천원대 치즈 묶음으로 구매했다. 고구마도 한박스 그냥 사버렸다. 아침 저녁으로..

샐러드 2022. 5. 20. 11:37

처음 만들 때 의욕과잉으로 큰 대자 샐러드볼을 가득 채워버리는 바람에.. 엄마가 많이 놀라셨다 ㅇㅅㅇ.....ㅎ 돈주고 모닝세트 파는 카페에 가서 먹어보기로 했다 근처 카페에서 모닝세트를 하길래.. 시켜봤는데.. 단 아.아는 따로 주문 해야하는것! 음료느 세트가 아니다 ㅠㅠ. 배고팠다.. 이거먹고는 밥먹을거 같아서.. 다른것도 시켜봤다. 보기에는 우와했는데.. 실제로는 배고팠다.. 자전거 타고 나서 먹는 아침이라 그런지.. 개인적인 양으로는 ... 만족하지 못했다 😿 그래서 다시 내가 만들어 보기로 했다. 마트 또 가서 재료를 구입해서 가성비 좋고 맛도 있고 든든하고 살도 빠지고 질리지 않게 오래오래 식이조절 해보려고 !!!! 다시 장보러 간다 ㅎ 👍🖐🤭

샐러드 2022. 5. 20. 11:27